La vitamine D3 (appelée cholécalciférol) est produite dans le corps humain par l’action du soleil ☀️.
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Ici au Québec, on recommande de prendre un supplément dès le mois de novembre jusqu'en fin mars car on ne peut pas synthétiser la vitamine D à partir de l’exposition du soleil.
Par ailleurs, les gens les plus à risque de développer une carence de cette vitamine sont ceux ayant la peau foncée, qui travaillent la nuit et qui sont plus âgés.
Bref, un supplément est fort recommandé pour le maintien d’une ossature solide et pour la prévention de certaines dégénérations osseuses comme l’ostéoporose.
Source :
https://osteoporosecanada.ca/sante-des-os-et-osteoporose/calcium-et-vitamine-d/vitamine-d/